Blogg
Snabba fötter och bra koordination gör dig svår att stoppa på planen. Genom att träna med en agility-stega kan du förbättra din snabbhet och smidighet.
Så här gör du:
Lägg ut en agility-stega på marken.
Spring igenom den med snabba, korta steg.
Variera övningen genom att hoppa på ett ben eller sidledes.
Öka tempot när du blir mer bekväm.
Vill du bli ännu snabbare? Se hela guiden för individuell träning .
